Podstawowym treningiem każdego
sportowca są pompki, gdyż jest to jedno z ćwiczeń naturalnych. Podnosimy własny
ciężar ciała, trenując równocześnie mięśnie klatki piersiowej, rąk oraz
brzucha.
Robienie pompek to także bardzo ważny trening domatora. Bez sprzętu oraz
siłowni, każdy może wykonać i trenować pompki, jest to świetne ćwiczenie, które
można wykonać praktycznie w każdych warunkach. W szkole, w domu, czy nawet na
spacerze w lesie. Pompki wywodzą się już ze starożytnych greckich szkół
sportowych, gdzie były jednym z najważniejszych ćwiczeń siłowych. Pompki to
ćwiczenie, dzięki któremu równie szybko, jak na siłowni uzyskamy odpowiednie
efekty. Wzrasta wytrzymałość mięśni ramion oraz siła klatki piersiowej. W
internecie możemy znaleźć wszelkie informacje, na temat jak poprawnie wykonywać
te ćwiczenia, jak dojść do upragnionej setki, oraz jakie rodzaje pompek możemy
wykonywać. Pompki na otwartych dłoniach, na pięściach, z podparciem nóg, czy
nawet pompki do góry nogami. To podstawowe ćwiczenie, powinien wykonywać każdy
sportowiec, lub początkujący.
