Dużo mówi się o odchudzaniu i o tym, jakie to łatwe. Ludzie, którzy nigdy w życiu nie doświadczyli otyłości, albo chociaż nadwagi, nigdy nie będą w stanie w pełni zrozumieć grubej osoby, a co za tym idzie, udzielić jej prawidłowej porady. Najlepszymi dietetykami oraz personalnymi trenerami są właśnie te osoby, które były w stanie przełamać się i poprzez własne wysiłki dojść do wymarzonego stanu. Można mówić, co się chce, jednak prawda jest taka, że zrzucanie zbędnych kilogramów wcale nie jest takie łatwe. Dieta i towarzyszące jej ćwiczenia to najskuteczniejszy sposób, aby się odchudzić, jednak można osiągnąć wolniejsze, ale równie godne szacunku efekty przez bardziej przyziemne metody. Najlepiej wprowadzić małe zmiany w swoim życiu, iść do pracy na nogach, a nie jechać samochodem albo kłaść pilot na stole, a nieobok siebie, gdy oglądamy telewizję. Drobne czynności są w stanie sprawić, że będziemy spalać niemal jedną trzecią kalorii więcej w ciągu dnia. Nie dajmy się zwariować, najważniejsza jest własnie inicjatywa i chęć poprawy.
