Bez dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii do naszego organizmu nie ma mowy o zbudowaniu porządnej sylwetki. Nie powinno być ich za mało ani za dużo. To, ile jest ich potrzebne, zależy od wielu czynników. Inne zapotrzebowanie mają kobiety, a inne mężczyźni. Dużo zależy również od naszego sposobu życia i charakteru pracy. Do tego trzeba też doliczyć nasze cele treningowe. Można na szczęście wykorzystać kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, który wyliczy te wartości wg różnych, określonych naukowo wzorów. Możemy też poprosić dietetyka lub trenera, by obliczyli to za nas. Oni na pewno mają większe doświadczenie i wiedzą, z których wzorów w jaki sposób korzystać. Wypytają nas dokładnie także o to, jak żyjemy i jakie są nasze cele. Pomoże nam to na określenie lepszego planu treningowego oraz na stworzenie odpowiedniej diety. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to bardzo przydatne narzędzie, zarówno dla amatorów, jak i zawodowców. Bez niego trudno wyobrazić osiągnięcie swoich celów w krótkim czasie.
