Chodzenie jest jednym z najmniej skutecznych sposobów, aby spalić kalorie. Jeśli ma się problem z kolanami, plecami bądź inny problem uniemożliwiający taką aktywność to jazda rowerem jest świetną alternatywą dla treningu cardio. Innym czynnikiem, na który należy zwrócić uwagę jest to, że większą wagę się straci im bardziej skuteczne ćwiczenia cardio wprowadzi się w rutynę. Jeśli czyimś celem jest utrata masy ciała, to jazda na rowerze na pewno pomoże te cele osiągnąć dużo cele szybciej. Później można zdecydować się na trening interwałowy w celu zwiększenia wydajności. Istnieją badania, które wskazują na niezliczone fakty mówiące o tym że treningi interwałowe to najlepsza forma cardio, jeśli szuka się sposobu na spalenie niechcianej tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy oszczędza również czas – gdyż wystarczy około 30 minut treningu, by uzyskać optymalne wyniki. Inną alternatywą jest poszukiwanie lokalnego prywatnego trenera, który może pomóc wskazać dobrą drogę. Nie trzeba go zatrudniać w pełnym wymiarze czasu, wystarczą konsultacje.
