Ćwiczącym zawsze zależy na jakichś efektach. Jedni są zadbać o zdrowie, innym zależy na odreagowaniu stresu, ale zdecydowana większość niezawodowych sportowców chce po prostu schudnąć. A do osiągnięcia tego rezultatu potrzebne jest intensywne spalanie kalorii. Powód to dobry, jak każdy inny, aby zacząć się więcej ruszać. Jednak by utrzymać aktywność w swoim życiu, najlepiej jednak ograniczyć myślenie o kaloriach. Przede wszystkim dlatego, że nadmierne skupianie się na nich jest męczące, a do tego mało efektywne. Generuje bowiem dodatkowy, a z pewnością niepotrzebny, stres. Lepiej podejść do aktywności fizycznej jako sposobu na wzmocnienie swojej siły, odporności na choroby czy hartu ducha. Taki trening zapewnia znacznie więcej radości, łatwiej też się do niego zmobilizować, ponieważ człowiek skupia się na pozytywach. Nie myśli, jak dużo jeszcze przed nim, ale cieszy się fajnym samopoczuciem po każdym treningu. Nie trzeba po jego zakończeniu od razu biec na wagę czy w kierunku lustra. Efekty treningu przyjdą tak czy owak, a lepiej się nie stresować.
