Istnieje bardzo dużo osób, które decydują się na trening interwałowy. Nie jest to przypadkowe. Trening interwałowy pomaga bardzo dobrze spalać kalorie. Dlaczego ta forma jest skuteczna w tym aspekcie? Warto wiedzieć, że trening interwałowy polega na tym, że osoba na zmianę wykonuje maksymalnie dane zadanie, a potem przez określony czas ma chwilę na wytchnienia. Przykład? Często interwały stosuje się w trakcie biegu. Trenujący przez dwie minuty biegnie spokojnie, a potem przez połowę z tego czasu wykonuje sprint lub chociaż maksymalny wysiłek adekwatny do jego możliwości. Interwały bardzo skutecznie spalają kalorie. Regulują pracę metabolizmu i powodują, że dana osoba traci szybciej kalorie. Eksperci podkreślają, że tego typu treningi pozwalają na spalanie tłuszczu nawet 24 godziny po zakończonych zajęciach. Jest to niewątpliwie jedna z najskuteczniejszych form, aby doprowadzić swój organizm do odpowiedniej dyspozycji. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób stosuje interwały, które przynoszą określone korzyści.
