Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, aby przez długie lata cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem. Bardzo istotne jest również to, aby odżywiać się w prawidłowy sposób, ponieważ to, co każdego dnia ląduje na talerzu, warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Tłuste potrawy, wysoko przetworzone produkty spożywcze, a także słodycze dostarczają organizmowi wyłącznie pustych kalorii, przez co w dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z nadwagą i otyłością. Osoby, które decydują się jednak na rozpoczęcie walki o ładną sylwetkę, bardzo często zastanawiają się nad tym, jakie ćwiczenia muszą wykonać, aby spalić określoną ilość kalorii. Do tego celu służy tzw. przelicznik kalorii, który właśnie pokazuje, ile kalorii można spalić, jeżdżąc na rowerze, biegając, pływając czy też wykonując konkretne ćwiczenia. Oczywiście, im więcej kalorii trafi do żołądka, tym większą liczbę powtórzeń danego ćwiczenia należy wykonać, dlatego też lepiej się zbytnio nie objadać, no, chyba że są to świeże warzywa i owoce.
