W czasie, gdy bycie fit jest modne sporo ludzi na każdym kroku liczy spożywane kalorie. Staramy się, aby nie spożywać „pustych kalorii” i nie szkodzić sobie w ten sposób. Jednak ile tych kalorii możemy dostarczyć swojemu organizmowi żeby ich ilość była wystarczająca? W sieci znajdziemy wiele stron, które oferują nam pomoc kalkulatora kalorii. Pomaga nam on w łatwy sposób wyliczyć dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na wartości energetyczne spożywanych pokarmów. Zależy to między innymi od płci, wieku, wzrostu i wagi, więc zapotrzebowanie to dla każdego z nas jest inne. Programy te wyliczają też BMR (Basal Metabolic Rate) czyli wskaźnik, mówiący o zapotrzebowaniu energetycznym organizmu potrzebnym do zachowania podstawowych funkcji organizmu w spoczynku. Kalkulator kalorii to dobry sposób aby na tej podstawie zacząć kształtować swoją dietę, choć pamiętać należy, że programy te mają charakter orientacyjny i pomocniczy i najlepiej zacząć od wizyty u specjalisty. Pomoże nam on opracować dietę najlepszą dla naszego organizmu.
